9月10日ふっきん報告 2017/09/10 03:56

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すさのお すさのお の投稿
今日は牛タンの日です

  仙台牛たん振興会が2006(平成18)年に制定。
 「牛(9)タン(ten)」の語呂合せ。

ブラボー(3

コメント (4)

すさのお
すさのお
2017/09/11 04:06
今日は割と気合が入りました。特に上腕二頭筋を強化!
chara-nom ♥
chara-nom ♥
2017/09/11 08:54
書くところ間違えました。えーん。

Walking 11,130 steps

3週間続く左腕の鈍痛と手のしびれが耐えられず、整体に行ってみました。左じゃなくて右のほうがひどい。全身がちがち。特にボクシングで使ってる前側に筋肉が縮んでる。ストレッチやってますか?って聞かれた。。。

はい。やってません。(;;)運動前後のストレッチ、いつもとってもいい加減にしてました。しかも背筋は弱いし、嫌いなのでいつも少な目。腹筋ばっかりやってました。

という長年の悪癖がついに体に出ちゃったらしいです。今日からストレッチ念入りにやります。(;;)いたいよぉ。
すさのお
すさのお
2017/09/11 09:08
あらままま
RobinZ
RobinZ
2017/09/11 10:41
足腰の筋トレ40分。

ちゃらさん、お大事に。
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